Wysoka temperatura

W tym tygodniu nawet 37 stopni w cieniu!

Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega przed nadciągającą falą upałów. Dzisiaj od godz. 12:00 do godz. 20:00 w sobotę (5 sierpnia) termometry wskażą w cieniu nawet 37 stopni Celsjusza.

Takie maksymalne temperatury przewidywane są we wtorek, środę i czwartek. W pozostałe dni na termometrach zobaczymy od 30 do 33 stopni. Nocą temperatura minimalna wyniesie od 20 do 22 stopni.

Prawdopodobieństwo wystąpienia przewidywanego zjawiska wynosi 90 procent, zaś stopień zagrożenia określono na trzeci w skali trzystopniowej.

O wszelkich zdarzeniach mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludności i podjętych działaniach proszę informować na bieżąco Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego (tel. 018 414-16-21), lub po godzinie 15.30 Stanowisko Kierowania Komendanta Miejskiego PSP w Nowym Sączu (018 448-69-10, 018 448-69-11).

Jak radzić sobie z upałem?

Należy pamiętać o piciu większej niż zwykle ilości napojów. Najlepsza będzie woda mineralna, niegazowana, powinniśmy pić 2 litry wody dziennie. Warto też  wspomagać się produktami z dużą zawartością magnezu i potasu. Szczególnie powinniśmy zadbać o to, by dużą ilość płynów spożywały dzieci, które z racji wakacji i pięknej pogody spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu podczas licznych zabaw.

Podczas upałów powinniśmy unikać alkoholu i kofeiny. Warto też nosić przewiewne, lekkie ubrania, unikać zbędnego wysiłku fizycznego oraz przebywać w cieniu.

Konieczność strawienia posiłku to dodatkowy wysiłek dla naszego organizmu. Dlatego podczas upałów nie obciążajmy go schabowym czy pieczenią, a postawmy na lżejsze posiłki. Sałatki owocowe lub warzywne pomogą przetrwać upalne dni.