Wysoka temperatura

Idą upały – gdzie można bezpiecznie popływać?

W najbliższych dniach czekają nas „saharyjskie” upały, więc na pewno będziemy szukać ochłody nad wodą, niestety rzeki i jeziora w okolicy wciąż nie są przebadane. Jedynym pewnym i bezpiecznym miejscem są starosądeckie stawy.

Mają one status kąpieliska, a nie jak na przykład Jezioro Rożnowskie – miejsca zwyczajowo przeznaczonego do kąpieli… My przeprowadzamy badania w czasie całego sezonu, regularnie co dwa, trzy tygodnie. Pierwsze z nich odbyły się tuż przed rozpoczęciem sezonu, 12 czerwca.

– tłumaczy Jacek Lelek, burmistrz Starego Sącza.

Jak informuje radio RDN Nowy Sącz – Jezioro Rożnowskie i rzeki na terenie miasta są w trakcie badań, a wyniki będą gotowe po weekendzie. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe będzie monitorować brzegi Kamienicy, Łubinki i Dunajca od 1 lipca.

Jak radzić sobie z upałem?

Koniecznie należy pamiętać o piciu większej ilości napojów. Najlepsza będzie woda mineralna, niegazowana, powinniśmy pić 2 litry wody dziennie. Warto też  wspomagać się produktami z dużą zawartością magnezu i potasu. Szczególnie powinniśmy zadbać o to, by dużą ilość płynów spożywały dzieci, które z racji wakacji i pięknej pogody spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu podczas licznych zabaw.

Podczas upałów powinniśmy unikać alkoholu i kofeiny. Warto też nosić przewiewne, lekkie ubrania, unikać zbędnego wysiłku fizycznego oraz przebywać w cieniu.

Konieczność strawienia posiłku to dodatkowy wysiłek dla naszego organizmu. Dlatego podczas upałów nie obciążajmy go schabowym czy pieczenią, a postawmy na lżejsze posiłki. Sałatki owocowe lub warzywne pomogą przetrwać upalne dni.