Uwaga! Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem

Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie informuje, że dzisiaj od godz. 12:00 do jutra do godz. 20:00 prognozowane są duże upały. Temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 20°C.

Ostrzeżenie dotyczy m. in. powiatu nowosądeckiego oraz całego województwa małopolskiego. Prawdopodobieństwo wystąpienia: 90%, stopień zagrożenia określono jako 2 (w 3-stopniowej skali).

W związku z powyższym proszę o podjęcie odpowiednich działań zapobiegawczych i ostrzegawczych. O wszelkich zdarzeniach mających istotne znaczenie dla bezpieczeństwa ludności i podjętych działaniach proszę informować na bieżąco Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego tel. 18 414-16-21, lub po godzinie 15.30 Stanowisko Kierowania Komendanta Miejskiego PSP w Nowym Sączu 18 448-69-10, 18 448-69-11.

Jak radzić sobie z upałem?

Koniecznie należy pamiętać o piciu większej ilości napojów. Najlepsza będzie woda mineralna, niegazowana, powinniśmy pić 2 litry wody dziennie. Warto też  wspomagać się produktami z dużą zawartością magnezu i potasu. Szczególnie powinniśmy zadbać o to, by dużą ilość płynów spożywały dzieci, które z racji wakacji i pięknej pogody spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu podczas licznych zabaw.

Podczas upałów powinniśmy unikać alkoholu i kofeiny. Warto też nosić przewiewne, lekkie ubrania, unikać zbędnego wysiłku fizycznego oraz przebywać w cieniu.

Konieczność strawienia posiłku to dodatkowy wysiłek dla naszego organizmu. Dlatego podczas upałów nie obciążajmy go schabowym czy pieczenią, a postawmy na lżejsze posiłki. Sałatki owocowe lub warzywne pomogą przetrwać upalne dni.